这篇文章给大家聊聊关于面的热量高还是米饭，以及米和面哪个碳水化合物高对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。米和面哪个碳水化合物高面条和米饭的碳水化合物含量是差不多的，所以对于长胖的影响也是差不多的。普通的大米饭主要提供简单碳水化合物，面条中的蛋白质、膳食纤维和钙、钾、镁、铁、锌等多种身体需要
这篇文章给大家聊聊关于面的热量高还是米饭，以及米和面哪个碳水化合物高对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
米和面哪个碳水化合物高
面条和米饭的碳水化合物含量是差不多的，所以对于长胖的影响也是差不多的。
普通的大米饭主要提供简单碳水化合物，面条中的蛋白质、膳食纤维和钙、钾、镁、铁、锌等多种身体需要的矿物质含量比米饭高，因此吃面食更容易产生饱腹感。虽然面条的热量相较米饭高，但面条营养价值比米饭高。
每100克生面条的热量是348大卡，100克生大米的热量是347大卡。当然，没人会吃生的，所以不用害怕这么高的热量。当米蒸成饭以后，米粒吸收了大量的水分，所以100克米饭的热量自然就比生米要低，只有116大卡，相当于一个半的苹果。同样，面煮熟后100克只有110大卡。这样看来，吃同样分量的面条和米饭，热量其实是差不多的。
红薯和面条哪个热量高
面条热量高。本身这个红薯其实热量并不高，只有米饭的1/3.只有面条的1/4.
再一个就是，同样热量下的红薯和米饭相比较的话，身体吸收不了那么多。
比如说一份米饭，我们一般能吸收1/2的热量，那么一份红薯，我们就只能吸收1/4.
每100克新鲜红薯中，仅含0.2克的脂肪，产生的热量也只有99千卡，是大米的1/3.可见其热量根本算不得高了，应该说是一种低脂肪、低热能的食品了。红薯含有的碳水化合物含量和米饭很接近，纤维含量较高，低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，减肥时偶尔可作为粗粮替代少量其他主食。米饭越吃越精致，营养越来越少，吃得都是热量。
面食和米哪个营养高
谢谢这位朋友的邀答。
这个问题您的确难为我了，我一不懂营养学，二不是保健医。对食物的营养成分知之甚少。故只能从自己的理解程度作以回答。
无论是米饭，还是面食。均各有其优点，各含其对人体有益的营养成分。因此，理想的吃法是适当搭配、营养均衡为最佳。我国地域广，人口众多，各地均有各地的饮食习惯。南方人喜欢米饭，而北方人则偏爱面食。鉴于此，人们因出差、旅游等原因一旦互换口味，一些人便因饮食习惯不同而导致身体不适应，产生不舒服之感。这便是我们常说的”一方水土养一方人”的道理。
因此，究竟吃什么？怎么吃？不能一概而论，要根据个人饮食生活习惯有针对性地吃。以吃好、吃舒服为原则。我认为，五谷杂粮均应多多少少地食用一些，瓜果蔬菜也应根据本人身体需要补充一点。这就是:
根据习惯吃重点，
其他食材为补充。
营养均衡好体质，
人人健康喜盈盈。
以上回答不知您是否滿意，请指正！
面食和米饭哪一个营养价值高一点有什么不同之处
在营养方面米和面还真不必去较真两者谁营养高。俗话说一方山水养一方人，吃米还是吃面为主由所居住的地区主产哪种农作物决定。一般来说南方人以大米为主食，而北方人以面为主食。
不过在现在环境污染问题，食品精加工，饮食不均衡等影响下，有一部分人面筋不耐受，和自身免疫性疾病，情绪障碍，自闭症等疾病有关。此外长期以精面为主食，能使线粒体疲倦，引发代谢性疾病；
大米因为生物富集的原因容易重金属镉超标。
所以建议主食粗细搭配，多吃杂粮。
面食和大米哪个更充饥
感谢盛情邀请，却之不恭。
由于南方的主要农作物是水稻，北方的主要农作物是小麦，所以历来就形成了南方人爱吃大米，北方人爱吃面食的习惯。不过随着生活节奏和生活地点的改变，也越来越多的北方人喜欢吃米饭。
至于哪个更充饥，莫过于热量问题。但我们还应该考虑到营养价值、易消化程度等方面来更全面地比较一下米饭和面食。
米饭vs面食
热量方面。
根据比较权威的薄荷app查询，白米饭的热量是每116千卡/100g，而水煮面条的热量是110千卡/100g，这样比较下来，米饭的热量略高于面条。
2.营养价值。
人体需要蛋白质、糖类、脂肪、维生素、矿物质这五大类营养物质，特别是蛋白质，是构成人体组织不可缺少的成分。米饭的蛋白质含量是平均7.3%左右，小麦面粉的蛋白质含量平均为11%，不仅如此，面食的维生素、矿物质含量都要比米饭高（如果仅以精白米饭为主食，又不吃豆类薯类就很容易因为缺乏维生素B1而患脚气病），这样看来，就营养价值来说，面食比米饭高。
3.易消化程度。
面食的主要成分是淀粉。面本身也是谷物或者豆类磨成粉，加工而成的。从易消化程度来说，米饭和面食是差不多的，都是属于易消化食物，但是米饭的含水量比面粉高，相同质量的米饭和面食，米饭提供的能量比面食提供的少一些。
通过以上分析，大家就可以了解到米饭和面食在各方面的比较。
但是不管怎么样，我们吃东西，最好是适量吃，多样化一点，不要偏食，推荐米饭和面食搭配吃最好，更能补充维生素，矿物质，膳食纤维。
希望看到这篇文章的人儿永远身体健康，快乐没烦恼，买彩票中头奖，奥力给！
好了，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！
如若转载，请注明出处：https://www.jlnskfag.cn/44914.html
相关推荐
-
唐朝的历史，唐朝有几百年历史
大家好，关于唐朝的历史很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于唐朝有几百年历史的知识，希望对各位有所帮助！唐朝的历史地位唐朝是最我国重要、最强盛的时期之一。唐朝正处在中国封建社会发生明显变化的关键阶段，当时社会变化的中心是：在生产力水平提高的基础上，土地制度发生了重大变化，即均田制断断续续推行两百余年以后，终于失去生命力，走向崩溃。唐朝后期出现的很多萌芽状态的新事物。这些新事
-
ucd大学排名？ucsb在加州大学能排第几
大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下ucd大学排名的问题，以及和ucsb在加州大学能排第几的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！本文目录美国加州大学都有哪些分校如何排名爱尔兰有哪些好的大学ucsb在加州大学
-
尿酸偏高是什么原因，尿酸过高是什么原因
大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于尿酸偏高是什么原因，尿酸过高是什么原因这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！本文目录尿酸偏高，这是怎么回事为什么控制饮食了，尿酸还是会“升高”呢尿酸过高是什么原因女性尿酸偏高的原因尿酸偏高是什么原因身体出现这4个表现说明
-
过年的童谣(春节童谣超简短)
大家好，今天来为大家分享过年的童谣的一些知识点，和春节童谣超简短的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！本文目录春节童谣超简短过年童谣有哪些春节的儿歌简短
-
发明工坊2(辐射4发明工坊dlc怎么触发)
各位老铁们好，相信很多人对发明工坊2都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于发明工坊2以及辐射4发明工坊dlc怎么触发的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！本文目录csgo是哪国开发的建筑工人工坊是什么什么是家庭工坊辐射4发明工坊dlc怎么触发csgo是哪国开发的是美国开发
-
12月生辰石 12月的生辰石是什么石
大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下12月生辰石的问题，以及和12月的生辰石是什么石的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！本文目录12月佩戴什么珠宝12月的生辰石是什么石生辰石a石是什么2月生适合戴什么珠
-
芋圆怎么煮(芋圆的正确煮法是怎样的)
大家好，如果您还对芋圆怎么煮不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享芋圆怎么煮的知识，包括芋圆的正确煮法是怎样的的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！本文目录芋圆的做法芋圆怎么煮芋圆怎
-
隋炀帝杨广？隋炀帝就是杨广
大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于隋炀帝杨广，隋炀帝就是杨广这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！本文目录杨广字什么晋王杨广和隋炀帝是不是一个人隋炀帝就是杨广杨广字什么春卿杨广为西汉末年隋炀帝，字春卿，小字阿麽。陇西郡上邽人，公元589为隋朝兵马都大元帅，604年即皇帝位，年号大业。在位13年。晋王杨广和隋炀帝是不是一个人是同一个人。隋炀帝杨广是隋朝的第二个皇帝也是
-
周姓女孩名字大全（周姓女孩名字大全属虎）
朋友留言，百家姓第九的周姓，要怎么取名才好？下面就来跟随【天赐佳名】的全拼详细看看周姓的名字大全周姓，是中国第九大姓氏，是一个多民族、多源流的古老姓氏，属于以氏族和国名作氏周姓在《百家姓》中排第5位，历史可以上溯至远古黄帝时代，古今绝大多数周姓人奉黄帝玄孙后稷为周姓始祖，也有一些周姓人尊黄帝之
-
黑暗中世纪(中世纪欧洲到底有多黑暗)
大家好，黑暗中世纪相信很多的网友都不是很明白，包括中世纪欧洲到底有多黑暗也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于黑暗中世纪和中世纪欧洲到底有多黑暗的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！本文目录欧洲中世纪到底有多黑暗中世纪欧洲到底有多黑暗中世纪是欧洲历史上最漫长最黑暗的时期为什么人们习惯将中世纪称为黑暗的中世纪欧洲中世纪是怎么开始的，又是怎么结
