大家好，关于什么水果含钾高很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于含钾高的水果水果有哪些的知识，希望对各位有所帮助！本文目录补钾水果排行榜含钾高的水果水果有哪些钾含量高的水果有什么含钾高的水果有哪些哪些水果含钾最高补钾水果排行榜要选择钾高的水果蔬菜。钾高水果有香蕉，苹果，梨子，桃子等。钾高的蔬菜有菠菜，苋菜，豌豆，西兰花等。香蕉100g含钾33
大家好，关于什么水果含钾高很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于含钾高的水果水果有哪些的知识，希望对各位有所帮助！
本文目录
补钾水果排行榜
要选择钾高的水果蔬菜。
钾高水果有香蕉，苹果，梨子，桃子等。
钾高的蔬菜有菠菜，苋菜，豌豆，西兰花等。
香蕉100g含钾330毫克。蔬菜含钾更高。
含钾高的水果水果有哪些
含钾高的水果有香蕉，桂圆，橘子，刺梨，猕猴桃，这些都是含钾比较高的水果。另外可以多吃一些牛肉，羊肉，猪瘦肉，红枣，玉米，菠菜甘蓝等食物。平时要多注意营养均衡，不要偏食，多吃一些蔬菜水果。钾是身体比较重要的微量元素，身体缺钾时有可能会导致糖尿病，肾病等。
钾含量高的水果有什么
含钾高的水果有香蕉，桂圆，橘子，刺梨，猕猴桃，这些都是含钾比较高的水果。
含钾最高的十种水果是：牛油果（599毫克/100克）、椰子（475毫克/100克）、枣（375毫克/100克）、沙棘（359毫克/100克）、芭蕉（330毫克/100克）、菠萝蜜（330毫克/100克）、红果（299毫克/100克）、海棠果（263毫克/100克）、榴莲（261毫克/100克）、香蕉（256毫克/100克）。
含钾高的水果有哪些
水果的含钾量各不相同，根据每百克水果含钾量的不同，我们把水果分为了高钾、中钾、低钾三个组：
低钾组：每100克食物含钾量<150mg；中钾组：每100克食物含钾量150-250mg；高钾组：每100克食物含钾量>250mg。
如图所示，高钾的水果有：牛油果、鲜枣、菠萝蜜、山楂、榴莲、香蕉等。除此之外，也需要注意，各种果干的含钾量也是超高的。
哪些水果含钾最高
含钾最高的十种水果是：牛油果（599毫克/100克）、椰子（475毫克/100克）、枣（375毫克/100克）、沙棘（359毫克/100克）、芭蕉（330毫克/100克）、菠萝蜜（330毫克/100克）、红果（299毫克/100克）、海棠果（263毫克/100克）、榴莲（261毫克/100克）、香蕉（256毫克/100克）。
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