本篇文章给大家谈谈熬夜会变胖吗，以及经常熬夜会长胖吗，为什么呢对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。本文目录经常熬夜会长胖吗，为什么呢经常熬夜为啥体重还增加了经常熬夜的人是容易胖还是容易瘦呢熬夜但是不吃东西会长胖吗熬夜会导致脱发和发胖吗经常熬夜会长胖吗，为什么呢熬夜是发胖的因素之一，但并不是必然的
本篇文章给大家谈谈熬夜会变胖吗，以及经常熬夜会长胖吗，为什么呢对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
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经常熬夜会长胖吗，为什么呢
熬夜是发胖的因素之一，但并不是必然的。这也要看人的体质，因人而异。但对大多数普通人来说，熬夜是很有可能导致发胖的。
熬夜会导致身体分泌饥饿激素的机制不正常。人体的脂肪细胞会分泌一种物质叫瘦素。瘦素分泌多会启动饱食中枢，让人摄食减少。瘦素分泌少会启动饥饿中枢，人会摄食增加。瘦素分泌主要在夜间，所以，熬夜会使抑制食欲的瘦素水平降低，人更易长胖。
熬夜的人，会因身体补充能量的需求，潜意识中选择吃含胆固醇、蛋白质、全脂和饱和脂肪比较高的食物。其中女性受到的影响尤为严重。常吃这些东西，就非常容易发胖了。
熬夜会导致生物钟紊乱，内分失调。内分失调会造成人体消耗减少，不能够对于身体内部的毒素进行排除，无法把多余的脂肪转化为热量排出，吃什么东西，脂肪都沉积于体内，导致发胖。
有人很喜欢在熬夜时吃东西，夜晚，人体代谢功能减缓，食物中过剩的养分也会被大量吸收，自然就容易发胖了。
熬夜是很有可能导致发胖的。因此，我反对熬夜。
但我不反对吃夜宵。
《深夜食堂》第八卷，美食评论家户山说，“深夜吃东西的魅力，就是那一抹罪恶感。”
反正吃夜宵的不是我，胖的也不是我。
经常熬夜为啥体重还增加了
经常熬夜是减肥大敌，会损伤人体基础代谢率。基础代谢率是指维持我们机体每天呼吸，心跳，意识等基本的生命活动所需能量。基础代谢率所消耗的能量占人体需要总能量的70%，余下30%由日常活动包括运动消耗20%，余下10%由食物热效价即消化吸收食物所消耗，由此可见，基础代谢率消耗的能量是大头，基础代谢率下降了，摄入量不变，摄入量>消耗量=增肥。
熬夜为什么会损伤基础代谢率?人体睡眠类型与其他物种不同主要是因生存过程中长期进化形成的，由此说明睡眠是人类重要的生命活动，是为了休养生息，熬夜打破了生物钟，导致身体功能紊乱。《神经科学杂志》研究发现，交感神经白天是兴奋，而到晚上则是迷走神经兴奋。熬夜时却相反，在晚上交感神经仍然是兴奋的，导致次日交感神经很难充分兴奋。而交感神经兴奋时释放肾上腺素，并由此激发甲状腺素和生长激素分泌，全面加快身体机能代谢，大大增加基础消耗，提升基础代谢率。正常作息时间里，觉醒时间比睡眠时间长，两相比较，整体上交感神经兴奋时间少了，整体降低了基础代谢率。另外人类正常睡眠分两个时相，快波睡眠和慢波睡眠，两者交替。在慢波睡眠时，生长激素分泌，生长激素可以促进脂肪分解，提高基础代谢。
如果单是熬夜，饮食不增加还好一些，但据美国一项研究发现，熬夜的人在进食时不自觉会多进食一个汉堡的热量，一个200克汉堡就可产生500千卡热量。还有一些人在熬夜时可不是“不自觉”多进食，而是“故意”习惯性吃夜宵，炸鸡十啤酒，好嗨喽。至此，基础代谢率下降导致消耗量下降，那边还增加摄入量，那就只能狂奔在胖子的路上了。
经常熬夜的人是容易胖还是容易瘦呢
熬夜究竟是导致人易发胖还是易变瘦，这跟人的体质有关。
熬夜是一种“雪上加霜”、“火上浇油”的情况。对于阴性体质来讲，熬夜易胖；对于阳性体质来讲，熬夜易瘦。
地球人都知道，熬夜最伤肝。肝是负责分解物质和排毒的器官，具有肝动脉和肝静脉双重血液供应。各种物质通过胃肠道门静脉或体循环进入肝脏进行转化，熬夜会使肝功能下降，其解毒功能自然随之下降，胆红素、白蛋白、甘油三酯、转氨酶等指标都会上升。
对于阴性体质的人来说，本身就是阴亢阳衰，最怕上火。但是长期熬夜，肝负担加重，不上火才怪。
上火了会怎么样？对于阴性体质的人来说，上火等于身体循环愈加恶劣，代谢功能降低。那么你摄入食物以后，多余的热量代谢不出去，自然就会转化成脂肪堆积在体内，也就发胖了。这包括气虚、痰湿等多种问题。代谢不佳，痰湿内阻，必然会影响气。气脉不畅，你不光变肥，肥肉还会下垂。
原本的情况越糟糕，你越虚，下垂得越厉害。或许你的体重没有明显上升特别多，但是体型非常烂，站到那，不是“一个”人，而是“一坨”人。
有些人自以为没问题，因为下垂不明显。你可能伸出舌头来看着不错，但你若翻开嘴唇看看，就知道“不是不报，时辰未到”。
那什么是阴性体质呢？阳虚、气虚、痰湿、过敏，都属于阴性体质。
而对于阳性体质的人来说，问题在于肾。阳性体质，本身阳热耗阴，体内的各个器官平时都很难得到濡养，而心属火，肾属水，水能制火，在正常情况下，肾水上济心火，使心火不至于偏旺而扰乱心神。
熬夜损阴耗水，不能制火，心阳过亢，它带来的一大问题，就是影响脾胃，造成消化不良。所以，一方面机体不能很好地吸收营养，另一方面还要应付各个器官加班加点地作妖，于是人就瘦了。
阴虚、气郁、血瘀、湿热，这都属于阳性体质。
值得一体的是，阳性体质里的血瘀质也会发胖，因为七情不调嘛。不过它是假胖真瘦，看起来有肉，实际上是虚胖。不仅虚，还废。如果说“身大力不亏”的话，血瘀质的假胖真瘦就是个废物，根本没力气，来只流浪狗就叼走他还挣扎不动那种。
但是，大家也不要过于纠结自己究竟是哪种体质。因为单一体质的人基本上不存在，都是混合体质的。即使你发胖或变瘦很明显，也不过说明你比其他人更偏向阴性或阳性一些。
所以，你的体内也会同样存在其他体质所造成的不良情况。
说这话什么意思呢？不要单一地去针对阴性或阳性做特殊调理，因为没用。
想要维持尽量正常的体型，不想过胖或过瘦的话，可以食补。
日常饮食，晚餐时多吃富含维生素B族的食物，它们不仅参与新陈代谢，提供能量，保护神经细胞，对安定神经、舒缓焦虑也有助益。深绿色叶菜类及豆类植物，都含有丰富的叶酸，有助于细胞修补、预防贫血；动物肝脏、鱼、全谷类、大豆食品、蔬果中含有维生素B6或烟酸，可以维持皮肤健康、减缓老化；至于与记忆力、注意力有关的维生素B12，在红肉、牛奶、乳酪中都吃得到。最好能适当多吃胡萝卜和莴笋，在调理阴阳平衡方面是很有益的。
熬夜但是不吃东西会长胖吗
应当不会。本来熬夜就消耗能量，如不吃东西，可能还会消瘦的
熬夜会导致脱发和发胖吗
熬夜会导致脱发和发胖吗？
我们知道脱发的原因很多种，其中熬夜这不良的生活习惯就是其一了。头发的生长离不开营养物质的补给，而熬夜的话，会打扰身体内分泌系统，影响营养物质的供养。要是长期熬夜的话，结果就是会导致脱发。
至于熬夜会不会发胖，这个也是会有一点影响，熬夜的话，少不了要吃夜宵。晚上肚子本来就应该少吃，常吃夜宵自然会胖了，所以总的的来说少熬夜吧。
好了，关于熬夜会变胖吗和经常熬夜会长胖吗，为什么呢的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
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