大家好，如果您还对喝苏打水的好处不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享喝苏打水的好处的知识，包括常喝苏打水，对身体有什么好处的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！本文目录喝小苏打水有什么好处
大家好，如果您还对喝苏打水的好处不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享喝苏打水的好处的知识，包括常喝苏打水，对身体有什么好处的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
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喝小苏打水有什么好处
看到前面一堆答案说“小苏打水是弱碱性水，有什么什么好处”，简单粗暴地说一句：纯属扯淡。
酸碱体质理论的创始人在美国被罚一亿多美元，公开承认是骗局了，国内食品、营养、医学界也科普了多年“酸碱体质”就是个伪科学概念。
再强调一遍：人体对血液的pH值有强大的调节系统，使得pH值处于7.35到7.45的精确范围。不管吃什么食物，都不会影响这个范围。
还有人抬杠说人体内除了血液，还有淋巴、尿液等其他液体，pH可能到酸性。需要明白的是，喝水首先是要到胃里，不管水的pH值如何，到胃里都会立刻变为相当强的酸性。然后，水会被吸收进入血液，在血液pH调节系统的作用下稳定地出于弱碱性。
喝小苏打水的好处，如果非要说有的话，能找出以下这些：
1、好喝。水pH值对口感会有一定影响，弱碱性的水口感会柔和一些。有些苏打水还会有一些调味成分，所以与纯水有不一样的味道。当然，“好喝”是一个很主观的体验，有的人觉得好喝，也有的人不喜欢。
2、好看。有的苏打水倒在杯子里会有气泡冒出，比较好看。
3、能显示“情调”。苏打水是从国外引进的，国外影视剧中人物约会，经常对侍者说“苏打水”。所以喝苏打水，有些人会有代入感而觉得“有情调”。
苏打水的作用和功效
苏打水的作用和功效
苏打水常见的作用包括有助于平衡体内酸碱度、帮助消化、帮助防治痛风等。不过，苏打水作为食物时，并不具有药物的功效和作用，无法发挥出等同于药物的作用，也没有明确的资料显示其可用于治疗疾病。
1.有助于平衡体内酸碱度：苏打水指的是碳酸氢钠的水溶液，是呈弱碱性的。如果体内胃酸分泌过多，出现了胃部不适的症状，可以喝一些苏打水来中和胃酸。
2.帮助消化：苏打水中含有较多的镁离子、钙离子，进入肠道后，可以加快肠道的蠕动，有助于促进消化。如果有便秘的情况，可以适当喝苏打水来缓解。
3.帮助防治痛风：痛风患者体内的尿酸水平非常高，堆积着很多的尿酸盐。苏打水有助于碱化尿液，对尿酸盐的排出有一定的促进作用，所以苏打水对防治痛风有一定的效果。
本内容由江苏省中医院营养科副主任医师武建海审核
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常喝苏打水，对身体有什么好处
苏打水，其实就是加了小苏打的水，学名叫做碳酸氢钠，这种苏打水属于无汽苏打水。还有一种苏打水是有汽苏打水，在加入碳酸氢钠的基础上又加入了二氧化碳。最牛的就是天然苏打水，含有硼、锌、硒、铬等矿物质，这种天然苏打水价格一般也贵的离谱。
追捧苏打水，天天喝苏打水的人，无非是听说了苏打水PH呈碱性，可以改善人体酸性体质，其实事实不是这样的。我们正常人的血液PH在7.35~7.45，当摄入酸性或碱性食物的时候，血液中的缓冲对可将血液PH维持在正常范围内。所以，人体在没有严重的肝、肾疾病的情况下，不管你喝什么水或者是吃什么食物，都不会改变身体的酸碱平衡状态，根本无须专门喝那么碱性水来调节。
因此，通过喝苏打水来调节身体的酸碱程度是不成立的。如果长期过量饮用苏打水琮还会造成维生素缺乏。
当然，苏打水也不是一无是处，苏打水可以在胃里起来中和胃酸的作用。对于胃酸分泌过多的人来就是可以适当来喝苏打水的，可以起来中和胃酸，缓解消化不良的效果。
还有就是苏打水还是适应的中和血液中的尿酸，对于痛风患者来说，可以起来缓解症状的作用。注意啦~是缓解痛风症状，而是不预防或治疗痛风。喝苏打水是不会预防痛风的，更不会治疗痛风，只是在一定程度上缓解痛风的症状。
我们都知道，水是我们人体重要组成部分，我们人体70%是由水构成。我们可以三天不吃饭，但是不能一天不喝水。在我们身边，白开水就是即廉价又是最好水。新版的膳食指南中建议：足量饮水，成年人每天7~8杯（1500~1700ml）提倡饮用白开水和茶水；不喝或少喝含糖饮料。
作者：崇珊珊
国家二级公共营养师/国家高级健康管理师/王兴国教授营养特训班三期学员
苏打水加盐好喝吗
加盐的苏打水是在水中冲入了碳酸氢钠的水溶液，就是苏打水，在里边加上盐起到调整酸碱平衡的作用，比如有些人跑步之后，出了很多汗，身体的钠离子消耗过量，这个时候喝一些带有淡淡盐的苏打水，可以起到调节酸碱平衡的作用。
另外，苏打水是呈弱碱性的，对于尿酸高一类的病人，如果尿的pH值呈酸性，多饮苏打水可以有利于帮助尿酸溶解，降低尿酸的作用。
苏打水有营养吗
简单明了的答案是：没有。
当然，如果非要抬杠说“水也是营养成分”的话，那么答案是：有，但不比普通的人更多。
最早的“苏打水”是“起泡水”，出现于18世纪后期，就是在水中加压充入了二氧化碳的水。二氧化碳在水中有一定的溶解度，溶解之后成为碳酸，具有一定的酸性。这给水带来了不同的感官体验，比如加压的苏打水打开之后会有气泡冒出，比较好看，而低一些的pH值会增加清爽的口感。
现在的很多苏打水是加入了小苏打以及其他微量成分。小苏打具有弱碱性，而水的口感会是会受到pH值的影响。一般来说，弱碱性的水口感会柔和一些。再加上其他微量成分或者食品添加剂的调味，苏打水就具有了和白水不一样的味道。
不管是传统的“起泡水”还是现在这种加了小苏打的“苏打水”，目标都是为了改善水的口感。水之外的添加成分，本来就没有什么营养价值，而且添加的量也很少。小苏打中含有钠，实际上增加了钠的摄入，不过添加量比较小，也就不值得纠结。
小苏打使得苏打水称为弱碱性，市场上就演绎除了“弱碱性水改善酸性体质”的说法，再进一步演绎出各种健康功效。需要再次强调：人们喝水之后，会首先进入血液。人体对血液的pH值有强大的调节系统，把pH精确地控制在7.35到7.45的范围内。不管吃什么食物，都不会影响这个范围。而不管水的pH值如何，进到胃里都会立刻降为相当强的酸性。
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