大家好，关于毽子怎么踢很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于毽子该怎样踢才好的知识，希望对各位有所帮助！本文目录怎样才能踢好毽子怎么踢好毽子踢鸡毛毽子教程毽子该怎样踢才好毽子怎么踢能接住怎样才能踢好毽子想要踢好毽子要做到以下几点:一、锻炼好稳定性，经
大家好，关于毽子怎么踢很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于毽子该怎样踢才好的知识，希望对各位有所帮助！
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怎样才能踢好毽子
想要踢好毽子要做到以下几点:一、锻炼好稳定性，经常锻炼交替单腿独立站立；
二、增强腿部肌肉力量和耐力，多跑步；
三、增强腰部力量和腰部肌肉的韧性，多做拉伸；
四、增强脚部和小腿各关节的灵活性，多做抬腿，抬脚练习；以上是基本功练习，除了练好基本功，还要多注意观察学习老师、同学、伙伴好的动作，技巧，身段等等。
怎么踢好毽子
想要踢好毽子要做到以下几点:一、锻炼好稳定性，经常锻炼交替单腿独立站立；
二、增强腿部肌肉力量和耐力，多跑步；
三、增强腰部力量和腰部肌肉的韧性，多做拉伸；
四、增强脚部和小腿各关节的灵活性，多做抬腿，抬脚练习；以上是基本功练习，除了练好基本功，还要多注意观察学习老师、同学、伙伴好的动作，技巧，身段等等。
踢鸡毛毽子教程
1.内踢/盘踢：
用脚内侧在身体前方或侧面踢。
2.直踢/蹦踢：
用脚面在身体前方或侧面踢。
3.外踢/拐踢：
小腿向同侧身体侧后方弯起，用脚外侧或脚后跟在身体侧面或侧后方踢。
4.膝击/磕踢：
膝部向前提起弯曲，用大腿的正面或膝部击毽。
5.叉踢/抹子：
一只脚不离地，另一只脚从背后绕至前腿外侧用脚内侧或脚心踢。
6.背踢/倒打、背(音“杯”)毽：
一只脚不离地，另一只脚向身后弯曲用脚心踢。7.倒勾/倒勾：背对毽子即将运行的方向，在身体前上方用脚面向身后踢。8.踹毽/踏毽：在身体前方、侧面或身后用脚心或脚外侧踢。
9.跳直踢：
一条腿向前提起离地，另一条腿单腿起跳腾空，后离地腿在身体前方用脚面直踢并先落地。
10.对跳直踢：
在用一条腿完成跳直踢后，当毽子回落后，立即连续用另一条腿完成与第一次动作对称的跳直踢。
毽子该怎样踢才好
1.盘踢：一腿站立支撑，另一腿屈膝外展，向内向上摆小腿，用踝关节内侧踢毽，等毽子落到膝盖以下的位置时，抬脚再次踢起，可以单脚持续踢，也可以双脚轮流踢击。盘踢是踢毽入门的基础，没有很好的盘踢基础，其他一切踢法都是无法练习的。
2.磕踢：自然放松站立，用手抛起毽子，然后提起大腿用膝关节将毽子磕起，注意小腿自然下垂，大腿不要外张或里扣。刚开始可以用手接毽，辅助练习，熟练后即可以磕踢、盘踢交替进行。磕踢特别适用于毽子下落时距离身体很近的情况，是盘踢的有益补充。
3.拐踢：大腿放松，小腿发力向身体后斜上方摆动，用踝关节外侧踢击。当毽子距离身体较远时，可以抬起大腿去接踢。这种踢法能够照顾到身体外侧和斜后方很大范围。
4.绷踢：大腿向前抬起，上身略微前倾，小腿向前摆动，髋关节、膝关节放松，在踢毽子的一刹那踝关节发力将毽勾起。绷踢的发力可高可低，能救起即将落地的毽子。
毽子怎么踢能接住
踢毽子的时候两眼要注视毽子，别单看脚的动作是不是正确，而忽略了掌握毽子落下的时间点。
当毽子失去控制的时候，尽量用脚掌拍接，真正不得已才用手掌来接住，不让其落地，这样能训练对毽子的接续性还有流畅性，并训练学生的耐力还有步法的灵活。
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